Weekmenu maken in 4 stappen (met boodschappenlijst)
Een weekmenu maken is de snelste manier om gezonder te eten én geld te besparen. Je koopt gerichter in, gooit minder weg en hoeft niet elke dag te bedenken wat je eet. Zo pak je het aan.
Stap 1: Bepaal je doel en budget
Wil je afvallen, op gewicht blijven of spiermassa opbouwen? En wat wil je per week aan boodschappen uitgeven? Die twee bepalen hoeveel calorieën en welke porties je nodig hebt.
Stap 2: Kies je maaltijden
Kies voor de hele week ontbijt, lunch en avondeten. Hergebruik ingrediënten over meerdere gerechten (een zak rijst, een doos eieren) zodat je niets half overhoudt.
Stap 3: Maak één boodschappenlijst
Tel alle ingrediënten bij elkaar op tot één lijst en rond af op hele verpakkingen. Vergelijk de prijs per supermarkt zodat je niet te veel betaalt.
Stap 4: Kook slim voor
Kook waar mogelijk grotere porties en vries in. Zo heb je op drukke dagen toch een gezonde maaltijd klaar.
Of laat de AI het doen
BudgetFit doorloopt deze vier stappen automatisch: een weekmenu op jouw doel en budget, plus een kant-en-klare boodschappenlijst tegen de laagste prijs per supermarkt. De eerste maand is gratis.