
Kalkoen-curry met rijst en paprika en cherrytomaten
± € 3,69
per portie
791 kcal
per portie
44.6 g
eiwit
20 min
bereidingstijd
± prijs = ingrediëntverbruik per portie. Op de boodschappenlijst rekenen we met hele verpakkingen. Wat je overhoudt komt in je voorraad en de weekplanner kiest gerechten die het weer opmaken.
AvondetenMet vlees 1 portie Invriesbaar
Ingrediënten
Voor
1 persoon
- ·75 g zilvervliesrijst
- ·0,5 ui(80 g)
- ·0,5 paprika(100 g)
- ·5 g kerriepoeder
- ·150 ml kokosmelk
- ·80 g cherrytomaten
- ·150 g kalkoenfilet
Bereiding
- 1Snijd de kalkoenfilet in gelijke stukken van ongeveer 2 cm, halveer de cherrytomaten, snijd 0,5 paprika in blokjes en snipper 0,5 ui fijn.
- 2Kook de zilvervliesrijst volgens de verpakking (ca. 25-30 min op laag vuur) en laat hem afgedekt nagaren.
- 3Verhit een scheut olie in een pan op middelhoog vuur en fruit de ui 3-4 minuten tot hij glazig en zacht is.
- 4Voeg het kerriepoeder toe en roerbak 1 minuut mee tot het poeder geurig is en licht plakt aan de bodem.
- 5Draai het vuur hoog en bak de kalkoenstukjes 3-4 minuten mee tot ze rondom lichtbruin zijn.
- 6Voeg de paprikablokjes, cherrytomaten en 150 ml kokosmelk toe en roer alles goed door.
- 7Breng de curry aan de kook, draai het vuur laag en laat 12 minuten zachtjes sudderen tot de saus licht is ingedikt en de kalkoen gaar is.
- 8Proef en breng eventueel op smaak met zout en serveer de curry direct over de zilvervliesrijst.
Tips
- ·Snijd de kalkoenfilet in gelijke stukken zodat ze gelijkmatig garen en niet uitdrogen.
- ·Bewaar resterende curry maximaal 2 dagen afgesloten in de koelkast; de rijst apart bewaren voorkomt dat hij de saus opslokt.