Goedkope recepten

Aardappel-bloemkoolovenschotel met kaas

Ovenschotel van aardappel en bloemkool met een kaaskorstje.

Aardappel-prei-ovenschotel

Romige ovenschotel van aardappel en prei met kaas.

Aardappel-spinaziecurry

Aardappelsalade met ei en mosterddressing

Stevige aardappelsalade met ei en frisse mosterddressing.

Aardbei-bananensmoothie met yoghurt

Frisse smoothie van aardbei, banaan en yoghurt.

Aloo gobi (aardappel-bloemkoolcurry)

Indiase curry van aardappel en bloemkool met kurkuma en komijn.

Aloo matar (aardappel-doperwtencurry)

Indiase curry van aardappel en doperwten in tomatensaus.

Andijviestamppot met walnoten en kaas

Rauwe andijviestamppot met knapperige walnoten en kaas.

Appel-kaneel overnight oats

Overnight oats met geraspte appel en kaneel.

Aubergine-linzenschotel

Ovenschotel met aubergine en linzen in tomatensaus, moussaka-stijl.

Avocado-eiersalade op volkorenbrood

Volkorenbrood met romige avocado-eiersalade.

Baked oats met banaan

In de oven gebakken havermout met banaan — als een gezonde ontbijtcake.

Bananenpannenkoekjes met ei

Drie ingrediënten, geen toegevoegde suiker — luchtige pannenkoekjes van banaan, ei en havermout.

Beschuit met pindakaas en banaan

Volkoren beschuit met pindakaas en plakjes banaan.

Bloemkoolcurry met kikkererwten en kokos

Romige curry van bloemkool en kikkererwten met kokosmelk.

Bloemkoolsoep met kerrie

Zachte bloemkoolsoep met een vleugje kerrie.

Boerenkoolstamppot met kaas

Hollandse boerenkoolstamppot met aardappel en een vleugje kaas.

Boerenomelet met champignons

Gevulde omelet met champignons, spinazie en kaas.

Bonen-curry met couscous en paprika en courgette

Bonen-curry met quinoa en wortel en doperwten

Bonen-curry met rijst en broccoli

Bonen-curry met zoete aardappel en paprika en courgette

Bonen-curry met zoete aardappel en spinazie

Bonenbowl met avocado en mais

Frisse bowl met zwarte bonen, mais en avocado.

Bonenburrito met rijst en mais

Gevulde wrap met kruidige bonen, rijst en mais.

Bonensalade met mais en paprika

Bonenschotel met mais

Bosvruchten-kwark met muesli

Magere kwark met blauwe bessen en knapperige muesli.

Bosvruchtensmoothie met havermelk en lijnzaad

Smoothie met blauwe bessen, havermelk en lijnzaad.

Broccolisoep met kaas

Romige broccolisoep met een beetje kaas en brood.

Brood met makreel en ei

Bulgurbowl met kikkererwten en yoghurt

Bulgurbowl met kikkererwten, groenten en frisse yoghurt.

Bulgursalade met feta en komkommer

Frisse bulgursalade met feta, komkommer en tomaat.

Bulgursalade met kikkererwten

Oosterse salade van bulgur, kikkererwten en verse peterselie.

Burritobowl met zwarte bonen

Caesar-achtige salade met ei en croutons

Frisse salade met ei, volkoren croutons en kaas.

Caprese-salade met mozzarella

Frisse salade van tomaat, mozzarella en basilicum.

Caprese-tosti met mozzarella en tomaat

Knapperige tosti met mozzarella, tomaat en pesto.

Champignonrisotto

Romige risotto met champignons en parmezaan.

Chana masala

Indiase kikkererwtencurry in kruidige tomatensaus.

Chiapudding met amandelmelk en aardbei

Romige chiapudding die 's nachts opstijft, met frisse aardbeien.

Chiapudding met mango

Romige chiapudding met zoete mango.

Chili con carne

Chili con carne met kidneybonen

Stevige chili met rundergehakt, bonen en mais.

Chili sin carne

Chili sin carne met kidneybonen en mais

Courgettesoep met roomkaas

Romige courgettesoep met een lepel roomkaas.

Couscous met geroosterde groenten

Couscous met geroosterde groenten en feta

Couscoussalade met feta

Frisse salade van volkoren couscous, feta, komkommer en tomaat.

Couscoussalade met geroosterde pompoen

Volkoren couscous met zoete geroosterde pompoen en feta.

Couscoussalade met kikkererwten

Couscousschotel met kikkererwten en pompoen

Warme couscous met geroosterde pompoen en kikkererwten.

Eiersalade-sandwich

Klassieke eiersalade op yoghurtbasis met lente-ui.

Eierwrap met spinazie en tomaat

Volkoren wrap met omelet, spinazie en tomaat.

Eiwitbowl met tofu en zwarte bonen

Eiwitkwark met amandelen en bessen

Eiwitrijke tofu-curry zonder rijst

Enchilada-ovenschotel met bonen

Ovenschotel van wraps gevuld met bonen in tomatensaus.

Frambozen-chiapudding met kokos

Chiapudding met frambozen en kokosrasp.

Frittata met courgette en paprika

Oven-frittata met courgette en paprika — ideaal om mee te nemen.

Garnalen in tomatensaus met rijst

Garnalen in tomatensaus met volkoren pasta

Garnalen met couscous, paprika en cherrytomaten en knoflook

Garnalen met knoflook en courgette

Garnalen met quinoa, courgette en knoflook

Garnalen met rijst, wortel en doperwten en knoflook

Garnalen met volkoren pasta, spinazie en knoflook

Garnalen met zoete aardappel, broccoli en paprika en knoflook

Garnalen uit de oven met rijst en paprika en courgette

Garnalen uit de oven met zoete aardappel en broccoli

Garnalen-curry met quinoa en wortel en doperwten

Garnalen-curry met zoete aardappel en spinazie

Garnalen-roerbak met pasta

Gehakt-curry met rijst en spinazie

Gehaktschotel met aubergine

Ovenschotel van aubergine, rundergehakt en tomatensaus met kaas.

Gepocheerd ei op volkorenbrood met spinazie

Volkorenbrood met gestoofde spinazie en een gepocheerd ei.

Geroerbakte bonen met quinoa en broccoli en paprika

Geroerbakte bonen met quinoa en paprika en cherrytomaten

Geroerbakte bonen met rijst en paprika en cherrytomaten

Geroerbakte bonen met rijst en wortel en doperwten

Geroerbakte bonen met volkoren pasta en courgette

Geroerbakte bonen met volkoren pasta en spinazie

Geroerbakte garnalen met quinoa en broccoli en paprika

Geroerbakte garnalen met rijst en paprika en cherrytomaten

Geroerbakte garnalen met volkoren pasta en courgette

Geroerbakte gehakt met quinoa en broccoli en paprika

Geroerbakte gehakt met rijst en paprika en cherrytomaten

Geroerbakte gehakt met volkoren pasta en courgette

Geroerbakte kalkoen met quinoa en spinazie

Geroerbakte kalkoen met rijst en paprika en courgette

Geroerbakte kalkoen met volkoren pasta en wortel en doperwten

Geroerbakte kikkererwten met quinoa en paprika en courgette

Geroerbakte kikkererwten met rijst en broccoli en paprika

Geroerbakte kikkererwten met volkoren pasta en broccoli

Geroerbakte kip met quinoa en courgette

Geroerbakte kip met rijst en courgette

Geroerbakte kip met rijst en spinazie

Geroerbakte kip met volkoren pasta en broccoli en paprika

Geroerbakte kip met volkoren pasta en paprika en cherrytomaten

Geroerbakte linzen met quinoa en wortel en doperwten

Geroerbakte rund met quinoa en paprika en courgette

Geroerbakte rund met rijst en broccoli en paprika

Geroerbakte rund met volkoren pasta en broccoli

Geroerbakte tempeh met quinoa en spinazie

Geroerbakte tempeh met rijst en paprika en courgette

Geroerbakte tempeh met volkoren pasta en wortel en doperwten

Geroerbakte tofu met rijst en spinazie

Geroerbakte tonijn met quinoa en paprika en cherrytomaten

Geroerbakte tonijn met volkoren pasta en spinazie

Geroerbakte vis met quinoa en paprika en courgette

Geroerbakte vis met rijst en broccoli en paprika

Geroerbakte vis met volkoren pasta en broccoli

Geroerbakte zalm met quinoa en spinazie

Geroerbakte zalm met rijst en paprika en courgette

Geroerbakte zalm met volkoren pasta en wortel en doperwten

Geroosterde groente-wrap met geitenkaas

Warme wrap met geroosterde groenten en geitenkaas.

Gevulde aubergine met linzen

In de oven gevulde aubergine met linzen in tomatensaus.

Gevulde courgette met kikkererwten en feta

Gevulde courgette met kikkererwten, tomaat en feta.

Gevulde paprika met bulgur en feta

Zoete paprika's gevuld met kruidige bulgur en romige feta.

Gevulde paprika met couscous en feta

In de oven gevulde paprika met couscous en feta.

Gevulde paprika met gehakt

Gevulde portobello met geitenkaas

Grote champignons gevuld met spinazie en geitenkaas uit de oven.

Gevulde zoete aardappel met bonen

Gnocchi met pesto en cherrytomaten

Gnocchi met groene pesto en gebakken cherrytomaten.

Gnocchi met tomatensaus en mozzarella

Gnocchi in tomatensaus met gesmolten mozzarella.

Griekse salade met feta en kikkererwten

Griekse yoghurt met blauwe bessen en amandelen

Griekse yoghurt met honing en walnoten

Volle Griekse yoghurt met een draadje honing en geroosterde walnoten.

Groene smoothie met spinazie en banaan

Milde groene smoothie met spinazie, banaan en havermelk — vol vezels.

Groene-erwtensoep met munt

Frisse, snelle erwtensoep van doperwten.

Groente-frittata uit de oven met aardappel

Oven-frittata met aardappel, paprika en doperwten.

Groente-omelet met kaas

Groentecurry met broccoli

Groentecurry met doperwten

Groentecurry met kokosmelk en kikkererwten

Milde groentecurry met kikkererwten en kokosmelk.

Groentelasagne met courgette en aubergine

Lasagne met mediterrane groenten en tomatensaus.

Groentenasi met ei

Snelle nasi van zilvervliesrijst met groente en roerei.

Groentesoep met doperwten

Groentesoep met witte bonen

Heldere groentesoep met witte bonen.

Hartige havermout met ei en champignons

Warme, hartige havermout met champignons en een ei.

Hartige havermout met ei en spinazie

Hartige ontbijtwrap met roerei en kaas

Volkoren wrap gevuld met smeuïg roerei en kaas.

Havermout met banaan en walnoten

Havermout met kokos en mango

Tropische havermout met kokos en mango.

Havermout met peer en walnoten

Warme havermout met zachte peer en walnoten.

Havermout met rozijnen en kaneel

Warme havermout met rozijnen en kaneel.

Hollandse gehaktballetjes in tomatensaus

Runderballetjes in kruidige tomatensaus met volkoren pasta.

Hummus-bowl met falafel en bulgur

Bowl met hummus, falafel, bulgur en groenten.

Hutspot met gebakken ei

Klassieke hutspot van wortel, ui en aardappel met een gebakken ei.

Hutspot met runderballetjes

Zoete hutspot van wortel en ui met sappige runderballetjes.

Hüttenkäse-bowl met tomaat

Snelle eiwitrijke lunchbowl met hüttenkäse en knapperige groenten.

Kabeljauw uit de oven met tomaat

Zachte kabeljauw met cherrytomaten, citroen en aardappeltjes.

Kalkoen-curry met couscous en courgette

Kalkoen-curry met quinoa en broccoli en paprika

Kalkoen-curry met rijst en paprika en cherrytomaten

Kalkoen-curry met zoete aardappel en broccoli

Kalkoenfilet in tomatensaus met couscous

Kalkoenfilet in tomatensaus met rijst

Kalkoenfilet met couscous en courgette

Kalkoenfilet met couscous, paprika en courgette en knoflook

Kalkoenfilet met rijst, broccoli en paprika en knoflook

Kalkoenfilet met volkoren pasta, broccoli en knoflook

Kalkoenfilet uit de oven met rijst en courgette

Kalkoenfilet uit de oven met zoete aardappel en paprika en cherrytomaten

Kalkoenroerbak met sperziebonen

Magere kalkoenreepjes met knapperige sperziebonen en rijst.

Kalkoensandwich met mosterd

Volkorenbrood met gebakken kalkoenfilet, mosterd en tomaat.

Kidneybonen met couscous, paprika en cherrytomaten en knoflook

Kidneybonen met quinoa, courgette en knoflook

Kidneybonen met rijst, wortel en doperwten en knoflook

Kidneybonen met volkoren pasta, spinazie en knoflook

Kidneybonen met zoete aardappel, broccoli en paprika en knoflook

Kidneybonen uit de oven met rijst en paprika en courgette

Kidneybonen uit de oven met zoete aardappel en broccoli

Kikkererwten in tomatensaus met couscous

Kikkererwten in tomatensaus met rijst

Kikkererwten in tomatensaus met volkoren pasta

Kikkererwten met rijst, paprika en cherrytomaten en knoflook

Kikkererwten met volkoren pasta, courgette en knoflook

Kikkererwten uit de oven met rijst en spinazie

Kikkererwten uit de oven met zoete aardappel en wortel en doperwten

Kikkererwten-curry met couscous en spinazie

Kikkererwten-curry met quinoa en paprika en cherrytomaten

Kikkererwten-curry met rijst en wortel en doperwten

Kikkererwten-curry met zoete aardappel en courgette

Kikkererwtencurry met rijst

Kikkererwtensalade met avocado

Romige salade van kikkererwten en avocado.

Kikkererwtensoep met groenten

Hartige soep met kikkererwten, wortel en tomaat.

Kip teriyaki met broccoli

Zoet-hartige kip met knapperige broccoli en rijst.

Kip-aardappelcurry

Kip-couscoussalade

Kip-curry met couscous en broccoli

Kip-curry met couscous en wortel en doperwten

Kip-curry met quinoa en paprika en courgette

Kip-curry met quinoa en spinazie

Kip-curry met rijst en broccoli en paprika

Kip-curry met rijst en paprika en courgette

Kip-curry met zoete aardappel en paprika en cherrytomaten

Kip-curry met zoete aardappel en wortel en doperwten

Kip-fajitawraps

Warme wraps met pittige kipreepjes, paprika en yoghurtsaus.

Kip-kerrie met zilvervliesrijst

Milde kipkerrie met paprika in romige kokossaus.

Kip-pestowrap

Wrap met gebakken kipreepjes, pesto, tomaat en spinazie.

Kip-quinoabowl met paprika

Kip-roerbak met paprika en pasta

Kip-shoarma met rijst

Kipcurry met kokosmelk en rijst

Kipdij uit de oven met groenten

Kipdijfilet in tomatensaus met couscous

Kipdijfilet in tomatensaus met rijst

Kipdijfilet in tomatensaus met volkoren pasta

Kipdijfilet met quinoa, paprika en courgette en knoflook

Kipdijfilet met zoete aardappel, wortel en doperwten en knoflook

Kipdijfilet uit de oven met rijst en broccoli

Kipdijfilet uit de oven met zoete aardappel en broccoli en paprika

Kipfilet in tomatensaus met couscous

Kipfilet in tomatensaus met rijst

Kipfilet in tomatensaus met volkoren pasta

Kipfilet met couscous, wortel en doperwten en knoflook

Kipfilet met quinoa, spinazie en knoflook

Kipfilet met rijst en broccoli

Kipfilet met rijst, broccoli en knoflook

Kipfilet met volkoren pasta, paprika en courgette en knoflook

Kipfilet met zoete aardappel en spinazie

Kipfilet met zoete aardappel, paprika en cherrytomaten en knoflook

Kipgehakt in tomatensaus met couscous

Kipgehakt in tomatensaus met rijst

Kipgehakt in tomatensaus met volkoren pasta

Kipgehakt met couscous, broccoli en knoflook

Kipgehakt met quinoa, paprika en courgette en knoflook

Kipgehakt met volkoren pasta, broccoli en paprika en knoflook

Kipgehakt met zoete aardappel, wortel en doperwten en knoflook

Knoflookgarnalen met spinaziepasta

Snelle pasta met garnalen, knoflook, cherrytomaten en spinazie.

Knäckebröd met geitenkaas en honing

Volkoren knäckebröd met zachte geitenkaas, honing en walnoot.

Kwark met appel en lijnzaad

Kwark met dadels en walnoten

Magere kwark met zoete dadels en walnoten.

Kwark met granolamuesli en peer

Magere kwark met muesli en zachte peer.

Kwark-aardbeibowl met pompoenpitten

Magere kwark met aardbeien en knapperige pompoenpitten.

Kwarkbowl met mango en kokos

Frisse magere kwark met zoete mango en knapperige kokosrasp.

Linzen in tomatensaus met couscous

Linzen in tomatensaus met rijst

Linzen in tomatensaus met volkoren pasta

Linzen met couscous, broccoli en knoflook

Linzen met quinoa, paprika en courgette en knoflook

Linzen met rijst, courgette en knoflook

Linzen met volkoren pasta, broccoli en paprika en knoflook

Linzen met zoete aardappel, wortel en doperwten en knoflook

Linzen uit de oven met rijst en paprika en cherrytomaten

Linzen uit de oven met zoete aardappel en spinazie

Linzen-curry met couscous en broccoli

Linzen-curry met quinoa en paprika en courgette

Linzen-curry met rijst en broccoli en paprika

Linzen-shepherd's pie met aardappelpuree

Ovenschotel van linzen in tomatensaus onder een laag aardappelpuree.

Linzenbolognese met volkoren pasta

Linzendalsoep met kokosmelk

Romige rode-linzensoep met kokosmelk en kerrie.

Linzensalade met geitenkaas en walnoten

Stevige linzensalade met romige geitenkaas en walnoten.

Linzensalade met paprika en walnoten

Linzensoep met komijn

Vullende rode-linzensoep met wortel en komijn.

Linzensoep met tomaat en spinazie

Stevige linzensoep met tomaat en spinazie.

Linzensoep met wortel

Maaltijdsalade met kip en feta

Makreelsalade met aardappel

Lauwwarme maaltijdsalade met gerookte makreel en aardappel.

Marokkaanse wortelsoep met kikkererwten

Zachtgekruide wortelsoep met kikkererwten en komijn.

Mediterrane couscoussalade met feta

Frisse couscoussalade met tomaat, komkommer en feta.

Mexicaanse bonensalade met avocado en limoen

Pittige salade met kidneybonen, mais en avocado.

Mexicaanse bonenschotel met mais

Mexicaanse bowl met zwarte bonen en mais

Mexicaanse quesadilla met bonen

Knapperige wrap gevuld met bonen, mais en kaas.

Minestrone met witte bonen

Italiaanse groentesoep met witte bonen en pasta.

Muesli met magere yoghurt en appel

Muesli met frisse magere yoghurt en geraspte appel.

Nasi met kipgehakt

Niçoise-achtige salade met ei en sperziebonen

Maaltijdsalade met aardappel, ei, sperziebonen en olijven.

Omelet met courgette en feta

Luchtige omelet met courgette en zoute feta.

Omelet met kalkoen en kaas

Omelet met paprika en champignons

Stevige omelet met paprika en champignons.

Omelet met spinazie en kaas

Ontbijtbowl met havermout, kwark en aardbei

Frisse bowl met havermout, kwark en aardbeien.

Overnight oats met blauwe bessen

Overnight oats met chiazaad en framboos

Maak 's avonds klaar: dikke havermout met chia en frisse frambozen.

Overnight oats met kwark en bessen

Overnight oats met sinaasappel en amandel

Frisse overnight oats met sinaasappel en amandelen.

Pasta met broccoli, knoflook en kaas

Pasta met courgette en feta

Pasta met tonijn-tomatensaus

Volkoren pasta in tomatensaus met tonijn en zwarte olijven.

Pasta met zalm en spinazie

Pastasalade met pesto en cherrytomaten

Volkoren pastasalade met groene pesto en cherrytomaten.

Pindakaas-bananensmoothie met havermout

Pita met hummus en geroosterde groenten

Warme volkoren pita gevuld met hummus, courgette en paprika.

Pitapizza's met mozzarella

Knapperige mini-pizza's op volkoren pita met tomaat en mozzarella.

Polenta met champignons en kaas

Romige polenta met gebakken champignons en kaas.

Polenta met geroosterde groenten

Smeuïge polenta met geroosterde courgette, paprika en aubergine.

Pompoen-kokoscurry met kikkererwten

Romige curry van pompoen, kikkererwten en kokosmelk.

Pompoen-linzencurry

Zachtzoete curry van pompoen en rode linzen in kokosmelk.

Pompoenrisotto met parmezaan

Romige pompoenrisotto met parmezaan.

Pompoensoep met kokosmelk

Romige pompoensoep met een scheut kokosmelk en gember.

Proteïne-oats met kwark en banaan

Proteïnesmoothie met kwark en banaan

Romige smoothie met magere kwark, banaan en pindakaas — flink wat eiwit.

Quinoa-ovenschotel met groente en feta

Ovenschotel van quinoa met mediterrane groenten en feta.

Quinoabowl met geroosterde pompoen en feta

Quinoabowl met zoete pompoen, feta en pompoenpitten.

Quinoabowl met tonijn en mais

Quinoabowl met zwarte bonen

Quinoasalade met avocado en edamame

Groene eiwitbom: quinoa, avocado, edamame en citroen.

Quinoasalade met feta

Quinoasalade met feta en cherrytomaten

Quinoasalade met geroosterde groenten

Quinoasalade met geroosterde paprika en courgette en feta.

Rijstbowl met zalm en edamame

Japans geïnspireerde bowl met zalm, edamame en sojasaus.

Risotto met doperwten en parmezaan

Frisse lente-risotto met doperwten en parmezaan.

Rode kool met appel en kipballetjes

Zoetzure rode kool met appel, aardappel en kipgehaktballetjes.

Rode linzencurry met spinazie

Rode linzendal met kokos en spinazie

Romige dal van rode linzen met kokosmelk en spinazie.

Rodekoolstamppot met appel

Zoetzure rodekoolstamppot met appel en aardappel.

Roerei met champignons en lente-ui

Smeuïg roerei met gebakken champignons en lente-ui.

Roerei met magere kwark en spinazie

Roerei met spinazie en volkorenbrood

Roerei met tomaat en lente-ui

Smeuïg roerei met zoete tomaat en frisse lente-ui op volkorenbrood.

Rund-curry met couscous en spinazie

Rund-curry met quinoa en paprika en cherrytomaten

Rund-curry met zoete aardappel en courgette

Rundergehakt in tomatensaus met couscous

Rundergehakt in tomatensaus met rijst

Rundergehakt in tomatensaus met volkoren pasta

Rundergehakt met couscous, paprika en cherrytomaten en knoflook

Rundergehakt met quinoa, courgette en knoflook

Rundergehakt met rijst, wortel en doperwten en knoflook

Rundergehakt met volkoren pasta, spinazie en knoflook

Rundergehakt met zoete aardappel, broccoli en paprika en knoflook

Rundergehakt uit de oven met rijst en paprika en courgette

Rundergehakt uit de oven met zoete aardappel en broccoli

Runderreepjes in tomatensaus met volkoren pasta

Runderreepjes met couscous, broccoli en paprika en knoflook

Runderreepjes met quinoa, broccoli en knoflook

Runderreepjes met rijst, paprika en cherrytomaten en knoflook

Runderreepjes met volkoren pasta, courgette en knoflook

Runderreepjes met zoete aardappel, paprika en courgette en knoflook

Runderreepjes uit de oven met rijst en spinazie

Runderreepjes uit de oven met zoete aardappel en wortel en doperwten

Runderreepjes-roerbak

Runderreepjes-wok met broccoli

Snelle wok van magere runderreepjes, broccoli en sojasaus.

Sandwich kip-kerriesalade

Volkorenbrood met romige kip-kerriesalade op yoghurtbasis.

Shakshuka met ei

Shakshuka met feta

Eieren gepocheerd in kruidige tomatensaus met feta en brood.

Shakshuka met kikkererwten

Noord-Afrikaanse tomatenschotel met kikkererwten en gepocheerde eieren.

Shepherd's pie met zoete aardappel

Smoothiebowl met banaan en bessen

Smoothiebowl met banaan en sojadrink

Smoothiebowl met mango en kokos

Dikke smoothiebowl van mango en banaan met kokosrasp.

Sojayoghurt met chiazaad en banaan

Plantaardige sojayoghurt met chiazaad en banaan.

Spaanse tortilla met aardappel en ui

Stevige Spaanse omelet met aardappel en ui.

Spaghetti bolognese

Spinazie-aardappelovenschotel met kaas

Ovenschotel van aardappel, spinazie en kaas.

Spinazie-feta omelet

Spinazie-ricotta lasagne

Vegetarische lasagne met spinazie, ricotta en tomatensaus.

Spruitjesovenschotel met aardappel en kaas

Ovenschotel van spruitjes, aardappel en kaas.

Spruitjesschotel met kaas en aardappel

Geroosterde spruitjes met aardappel en gesmolten kaas.

Stevige kippensoep met prei

Goedgevulde soep met kip, prei, wortel en pasta.

Stevige linzen-groentesoep

Vullende soep met linzen, wortel en bleekselderij.

Tabouleh met bulgur en peterselie

Libanese kruidensalade met bulgur, veel peterselie en tomaat.

Tempeh in pindasaus met sperziebonen

Indonesisch geïnspireerde tempeh met romige pindasaus.

Tempeh in tomatensaus met couscous

Tempeh in tomatensaus met rijst

Tempeh in tomatensaus met volkoren pasta

Tempeh met couscous, courgette en knoflook

Tempeh met quinoa, broccoli en paprika en knoflook

Tempeh met zoete aardappel, broccoli en knoflook

Tempeh uit de oven met zoete aardappel en paprika en cherrytomaten

Tempeh-curry met couscous en courgette

Tempeh-curry met quinoa en broccoli en paprika

Tempeh-curry met rijst en paprika en cherrytomaten

Tempeh-curry met zoete aardappel en broccoli

Tempeh-salade met kidneybonen

Tempeh-teriyaki met rijst

Hartige tempeh in teriyakisaus met groenten en rijst.

Teriyaki-tofu met broccoli en rijst

Plakkerige teriyaki-tofu met broccoli en rijst.

Thaise rode curry met tofu

Romige kokoscurry met tofu, sperziebonen en paprika.

Thaise rode curry met tofu en groenten

Pittige Thaise curry met tofu, paprika en broccoli.

Tofu in tomatensaus met couscous

Tofu in tomatensaus met rijst

Tofu in tomatensaus met volkoren pasta

Tofu met broccoli en pasta

Tofu met couscous, broccoli en knoflook

Tofu met quinoa, paprika en courgette en knoflook

Tofu met rijst, courgette en knoflook

Tofu met volkoren pasta, broccoli en paprika en knoflook

Tofu met zoete aardappel, wortel en doperwten en knoflook

Tofu uit de oven met rijst en paprika en cherrytomaten

Tofu-curry met broccoli en kokosmelk

Tofu-curry met couscous en broccoli

Tofu-curry met kikkererwten en spinazie

Tofu-curry met quinoa en paprika en courgette

Tofu-curry met rijst en broccoli en paprika

Tofu-curry met zoete aardappel en wortel en doperwten

Tofu-roerbak met broccoli en rijst

Tofu-tempeh roerbak met broccoli

Tomaat-linzensoep

Hartige soep van tomaat en rode linzen.

Tomatensoep met basilicum

Klassieke tomatensoep met een frisse toets basilicum.

Tomatensoep met runderballetjes

Gevulde tomatensoep met kleine runderballetjes en brood.

Tonijn in tomatensaus met couscous

Tonijn in tomatensaus met rijst

Tonijn in tomatensaus met volkoren pasta

Tonijn met couscous, wortel en doperwten en knoflook

Tonijn met quinoa, spinazie en knoflook

Tonijn met rijst, broccoli en knoflook

Tonijn met volkoren pasta, paprika en courgette en knoflook

Tonijn met zoete aardappel, paprika en cherrytomaten en knoflook

Tonijn uit de oven met rijst en broccoli en paprika

Tonijn uit de oven met zoete aardappel en courgette

Tonijn-curry met couscous en wortel en doperwten

Tonijn-curry met rijst en paprika en courgette

Tonijn-pastasalade

Tonijnpasta met tomaat

Tonijnsalade met bonen

Tonijnsalade-sandwich

Frisse tonijnsalade met yoghurt en komkommer op volkorenbrood.

Turkse kipspiesjes met bulgur

Gekruide kipgehaktspiesjes met luchtige bulgur en peterselie.

Vegetarische lasagne met spinazie en ricotta

Romige lasagne met laagjes spinazie, ricotta en tomatensaus.

Vis-curry met couscous en spinazie

Vis-curry met quinoa en paprika en cherrytomaten

Vis-curry met rijst en wortel en doperwten

Vis-curry met zoete aardappel en courgette

Viscurry met kokosmelk

Vispakketje met prei en wortel

Kabeljauw in een pakketje uit de oven met julienne-groenten.

Viswrap met witvis en mais

Volkoren bananenmuffins

Suikerarme volkoren muffins met banaan — handig voor onderweg.

Volkoren bruschetta met tomaat en basilicum

Geroosterd volkorenbrood met frisse tomaat en knoflook.

Volkoren cracker met avocado en ei

Volkoren crackers met avocado en gekookt ei.

Volkoren cracker met hüttenkäse en komkommer

Knapperige volkoren crackers met eiwitrijke hüttenkäse en komkommer.

Volkoren knäckebröd met pindakaas en appel

Knapperige volkoren crackers met pindakaas en frisse appel.

Volkoren pannenkoeken met blauwe bessen

Luchtige volkorenpannenkoeken met blauwe bessen.

Volkoren pasta alla norma met aubergine

Siciliaanse pasta met aubergine in tomatensaus.

Volkoren pasta met champignonroomsaus

Volkoren pasta met romige champignonsaus.

Volkoren pasta met courgette en feta

Volkoren pasta met pesto en cherrytomaten

Snelle volkoren pasta met pesto en cherrytomaten.

Volkoren pasta met spinazie en ricotta

Volkoren pasta met romige spinazie-ricottasaus.

Volkoren pasta met tomaten-tempehsaus

Volkoren pita met ei en groenten

Volkoren pita gevuld met ei en frisse groenten.

Volkoren pita met falafel en yoghurtsaus

Volkoren pita gevuld met falafel, groenten en yoghurtsaus.

Volkoren pita met gegrilde groenten en feta

Volkoren pita met geroosterde groenten en feta.

Volkoren pizza margherita

Zelfgemaakte volkoren pizza met tomatensaus en mozzarella.

Volkoren pizza met groenten

Volkoren pizza belegd met paprika, champignons en ui.

Volkoren tosti met kaas en tomaat

Knapperige volkoren tosti met gesmolten kaas en tomaat.

Volkoren wentelteefjes

Geroosterd volkorenbrood gewenteld door ei en melk met kaneel.

Volkoren wrap met ei en avocado

Stevige wrap met roerei, avocado en tomaat.

Volkoren wrap met falafel en hummus

Wrap met zelfgemaakte falafel, hummus en groenten.

Volkoren wrap met geitenkaas en honing

Wrap met romige geitenkaas, walnoten en honing.

Volkoren wrap met hummus en groenten

Volkoren wrap met hüttenkäse en tomaat

Frisse wrap met hüttenkäse, tomaat en komkommer.

Volkorenbrood met avocado en ei

Geroosterd volkorenbrood met romige avocado en een gekookt ei.

Volkorenbrood met avocado en tomaat

Volkorenbrood met romige avocado en zoete tomaat.

Volkorenbrood met eiersalade

Volkorenbrood met romige eiersalade met mosterd.

Volkorenbrood met gebakken ei en spinazie

Volkorenbrood met een gebakken ei en gestoofde spinazie.

Volkorenbrood met geitenkaas en honing

Volkorenbrood met romige geitenkaas en een draadje honing.

Volkorenbrood met geitenkaas en walnoten

Geroosterd volkorenbrood met geitenkaas, walnoten en honing.

Volkorenbrood met hummus en komkommer

Hartig ontbijt: volkorenbrood met hummus en komkommer.

Volkorenbrood met hüttenkäse en aardbei

Volkorenbrood met eiwitrijke hüttenkäse en zoete aardbeien.

Volkorenbrood met kaas en ei

Volkorenbrood met kaas en tomaat

Volkorenbrood met kip en komkommer

Volkorenbrood met makreel

Volkorenbrood met pindakaas en banaan

Volkorenbrood met roomkaas en avocado

Volkorenbrood met roomkaas, avocado en tomaat.

Volkorenbrood met roomkaas en komkommer

Volkorenbrood met roomkaas en frisse komkommer.

Warme couscous met kikkererwten en groenten

Warme couscous met kikkererwten en geroosterde groenten.

Warme havermout met pindakaas en banaan

Romige havermout met pindakaas en banaan.

Warme havermoutpap met appel en kaneel

Romige havermout met zoete appel en een snuf kaneel — een warm, vezelrijk ontbijt.

Witlofschotel met kaassaus

Ovenschotel van witlof en aardappel onder een lichte kaassaus.

Witte bonensalade met rode ui

Frisse salade van witte bonen, rode ui en peterselie.

Witte bonenstoof met groenten

Stevige stoof van witte bonen, wortel en tomaat.

Witvis in tomatensaus met couscous

Witvis met couscous en groenten

Witvis met couscous, broccoli en paprika en knoflook

Witvis met quinoa, broccoli en knoflook

Witvis met rijst, paprika en cherrytomaten en knoflook

Witvis met volkoren pasta, courgette en knoflook

Witvis uit de oven met rijst en spinazie

Witvis uit de oven met zoete aardappel en wortel en doperwten

Wortel-gembersoep

Zoete wortelsoep met een frisse kick van gember.

Wortelsoep met rode linzen

Romige wortelsoep met rode linzen voor extra eiwit.

Wrap met gerookte makreel

Volkoren wrap met makreel, hüttenkäse en frisse komkommer.

Wrap met geroosterde groenten en hummus

Wrap met hummus en groenten

Wrap met hummus, wortel en spinazie

Frisse plantaardige wrap met hummus, geraspte wortel en spinazie.

Wrap met kip en hummus

Wrap met kipgehakt en groenten

Wrap met tofu en paprika

Wrap met tonijn en groenten

Yoghurt met muesli en frambozen

Magere yoghurt met muesli en frisse frambozen.

Zalm in tomatensaus met couscous

Zalm in tomatensaus met rijst

Zalm in tomatensaus met volkoren pasta

Zalm met geroosterde zoete aardappel

Zalmfilet uit de oven met zoete aardappel en broccoli.

Zalm met rijst, broccoli en paprika en knoflook

Zalm met zoete aardappel, broccoli en knoflook

Zalm uit de oven met rijst en courgette

Zalm uit de oven met zoete aardappel

Zalm uit de oven met zoete aardappel en paprika en cherrytomaten

Zalm-curry met couscous en courgette

Zalm-curry met quinoa en broccoli en paprika

Zalm-curry met rijst en paprika en cherrytomaten

Zalm-curry met zoete aardappel en broccoli

Zalmfilet met rijst en broccoli

Zalmsalade-bowl uit blik

Zalmwrap met avocado

Wrap met zalm uit blik, romige avocado en komkommer.

Zoete-aardappelchili met zwarte bonen

Vegetarische chili met zoete aardappel en zwarte bonen.

Zoete-aardappelcurry met kikkererwten

Zoete-aardappelcurry met kikkererwten en kokos

Zuurkoolstamppot met kaas

Stevige zuurkoolstamppot met aardappel en kaas.

Zuurkoolstamppot met kipgehaktballetjes

Frisse zuurkoolstamppot met balletjes van kipgehakt en mosterd.

Zwarte bonen in tomatensaus met couscous

Zwarte bonen in tomatensaus met rijst

Zwarte bonen in tomatensaus met volkoren pasta

Zwarte bonen met couscous, wortel en doperwten en knoflook

Zwarte bonen met quinoa, spinazie en knoflook

Zwarte bonen met rijst, broccoli en knoflook

Zwarte bonen met volkoren pasta, paprika en courgette en knoflook

Zwarte bonen met zoete aardappel, paprika en cherrytomaten en knoflook

Zwarte bonen uit de oven met rijst en broccoli en paprika

Zwarte bonen uit de oven met zoete aardappel en courgette