
Kikkererwten-curry met rijst en wortel en doperwten
± € 1,53
per portie
864 kcal
per portie
25.1 g
eiwit
20 min
bereidingstijd
± prijs = ingrediëntverbruik per portie. Op de boodschappenlijst rekenen we met hele verpakkingen. Wat je overhoudt komt in je voorraad en de weekplanner kiest gerechten die het weer opmaken.
AvondetenVegetarisch 1 portie Invriesbaar
Ingrediënten
Voor
1 persoon
- ·75 g zilvervliesrijst
- ·1 blik kikkererwten(150 g)
- ·0,5 ui(80 g)
- ·80 g wortel
- ·80 g diepvries doperwten
- ·5 g kerriepoeder
- ·150 ml kokosmelk
Bereiding
- 1Zet de zilvervliesrijst op volgens de verpakking (doorgaans 25–30 minuten koken op laag vuur) en laat hem gaar worden terwijl je de curry bereidt.
- 2Snijd de halve ui (80 g) in fijne halve ringen en schil de wortel en snijd deze in dunne plakjes of kleine blokjes.
- 3Verhit een scheutje olie in een pan op middelhoog vuur en fruit de ui 3–4 minuten tot hij glazig en licht goudgeel is.
- 4Voeg het kerriepoeder (5 g) toe en roer 1 minuut mee zodat het poeder goed vrijkomt en zijn aroma ontwikkelt.
- 5Spoel de kikkererwten af en laat ze uitlekken, voeg ze vervolgens samen met de wortelstukjes toe aan de pan en roer alles goed door.
- 6Schenk de kokosmelk (150 ml) erbij, breng het geheel aan de kook en zet het vuur laag.
- 7Voeg de diepvries doperwten (80 g) toe en laat de curry 12 minuten zachtjes pruttelen op laag vuur tot de wortel gaar is en de saus licht is ingedikt.
- 8Proef de curry en serveer hem over de gare zilvervliesrijst.
Tips
- ·Wil je een vollere saus? Plet dan een klein deel van de kikkererwten met een vork voordat je de kokosmelk toevoegt — dit geeft de curry extra body.
- ·Blijft 2 dagen goed in een afgesloten bak in de koelkast; de rijst en curry kun je ook apart invriezen en een nacht van tevoren in de koelkast laten ontdooien.