
Omelet met spinazie en kaas
± € 1,66
per portie
404 kcal
per portie
31.3 g
eiwit
10 min
bereidingstijd
± prijs = ingrediëntverbruik per portie. Op de boodschappenlijst rekenen we met hele verpakkingen. Wat je overhoudt komt in je voorraad en de weekplanner kiest gerechten die het weer opmaken.
OntbijtVegetarisch 1 portie
Ingrediënten
Voor
1 persoon
- ·3 eieren(165 g)
- ·30 g belegen kaas 30+
- ·5 ml olijfolie
- ·80 g spinazie
Bereiding
- 1Rasp 30 g belegen kaas 30+ en zet apart; was de 80 g spinazie indien nodig en schud droog.
- 2Klop 3 eieren los in een kom tot een egaal mengsel en breng op smaak met zout en peper.
- 3Verhit 5 ml olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur tot de olie glinstert.
- 4Voeg de spinazie toe en bak 1-2 minuten, af en toe omscheppend, tot de blaadjes geslonken zijn en het vocht grotendeels is verdampt.
- 5Verdeel de spinazie gelijkmatig over de pan en schenk het eimengsel er direct overheen.
- 6Laat de omelet op middel vuur 2-3 minuten stollen: de randen mogen gestold zijn, het midden nog iets glanzend.
- 7Strooi de geraspte kaas gelijkmatig over de helft van de omelet en vouw de andere helft er met een spatel over; bak nog 30 seconden tot de kaas gesmolten is.
- 8Schuif de omelet op een bord en serveer direct.
Tips
- ·Tik voor een luchtigere omelet de eieren krachtig los en voeg een scheutje water (1 eetlepel) toe aan het eimengsel.
- ·Een omelet smaakt het best vers; bewaren wordt niet aanbevolen, maar resten zijn tot 1 dag houdbaar in een afgesloten bakje in de koelkast en zijn koud lekker als wrap-vulling.