
Kip-curry met zoete aardappel en paprika en cherrytomaten
± € 4,05
per portie
701 kcal
per portie
43.7 g
eiwit
25 min
bereidingstijd
± prijs = ingrediëntverbruik per portie. Op de boodschappenlijst rekenen we met hele verpakkingen. Wat je overhoudt komt in je voorraad en de weekplanner kiest gerechten die het weer opmaken.
AvondetenMet vlees 1 portie Invriesbaar
Ingrediënten
Voor
1 persoon
- ·0,5 ui(80 g)
- ·0,5 paprika(100 g)
- ·5 g kerriepoeder
- ·150 ml kokosmelk
- ·80 g cherrytomaten
- ·200 g zoete aardappel
- ·150 g kipfilet
Bereiding
- 1Schil de zoete aardappel (200 g) en snijd hem in gelijke blokjes van circa 2 cm; snijd ook de halve ui in halve ringen, de halve paprika in reepjes en de kipfilet in hapklare stukken.
- 2Kook de blokjes zoete aardappel in lichtgezouten water op hoog vuur in ongeveer 12–15 minuten gaar, tot je er gemakkelijk een vork in kunt prikken; giet daarna af en houd warm.
- 3Verhit een scheutje olie in een koekenpan op middelhoog vuur en fruit de halve ui 3–4 minuten tot hij glazig en licht goudkleurig is.
- 4Voeg het kerriepoeder (5 g) toe en roerbak 1 minuut mee tot het poeder geurig ruikt en goed met de ui is vermengd.
- 5Draai het vuur naar hoog en bak de stukken kipfilet 3–4 minuten mee, al omscheppend, tot ze rondom wit en licht goudbruin zijn.
- 6Voeg de paprikareepjes, de cherrytomaten (80 g) en de kokosmelk (150 ml) toe en breng het geheel aan de kook.
- 7Zet het vuur laag en laat de curry 10–12 minuten zachtjes pruttelen tot de saus iets is ingedikt en de cherrytomaten beginnen te barsten.
- 8Proef de saus en breng eventueel op smaak met zout; serveer de curry direct over de zachte blokjes zoete aardappel.
Tips
- ·Kooktip: Voeg samen met het kerriepoeder een klein beetje water toe als het poeder dreigt aan te bakken – zo verbrandt het niet en komt de smaak beter vrij.
- ·Bewaaradvies: Bewaar restjes tot 2 dagen afgesloten in de koelkast; warm rustig op laag vuur op met een scheutje water zodat de kokossaus niet scheidt.