
Tofu-curry met zoete aardappel en wortel en doperwten
± € 2,36
per portie
828 kcal
per portie
38.2 g
eiwit
25 min
bereidingstijd
± prijs = ingrediëntverbruik per portie. Op de boodschappenlijst rekenen we met hele verpakkingen. Wat je overhoudt komt in je voorraad en de weekplanner kiest gerechten die het weer opmaken.
AvondetenVegetarisch 1 portie Invriesbaar
Ingrediënten
Voor
1 persoon
- ·200 g naturel tofu
- ·0,5 ui(80 g)
- ·80 g wortel
- ·80 g diepvries doperwten
- ·5 g kerriepoeder
- ·150 ml kokosmelk
- ·200 g zoete aardappel
Bereiding
- 1Schil de zoete aardappel en snijd hem in blokjes van circa 2 cm; schil de wortel en snijd hem in plakjes; snijd de tofu in blokjes van circa 2 cm en snijd de halve ui fijn.
- 2Breng een kleine pan met water aan de kook en kook de blokjes zoete aardappel op hoog vuur in 10–12 minuten gaar; giet af en houd warm.
- 3Verhit een koekenpan of hapjespan op middelhoog vuur en bak de tofu-blokjes in een scheutje olie in 4–5 minuten rondom goudbruin; schep ze uit de pan en zet apart.
- 4Voeg de gesnipperde ui toe aan dezelfde pan en fruit hem op middelhoog vuur 2–3 minuten tot hij glazig en zacht is.
- 5Voeg het kerriepoeder toe en roer 1 minuut mee op middelhoog vuur tot het poeder geurig is.
- 6Voeg de wortelplakjes en de 150 ml kokosmelk toe, breng aan de kook en laat op laag vuur 6 minuten sudderen tot de wortel bijna zacht is.
- 7Voeg de tofu en de diepvries doperwten toe en laat nog 3–4 minuten op laag vuur meekoken tot de doperwten gaar zijn en de saus licht is ingedikt.
- 8Serveer de curry over de gekookte zoete aardappel.
Tips
- ·Droog de tofu-blokjes voor het bakken goed af met keukenpapier — zo worden ze knapperiger en nemen ze de smaak van de curry beter op.
- ·Bewaaradvies: de curry blijft tot 2 dagen goed in een afgesloten bakje in de koelkast; warm op laag vuur op met een scheutje water als de saus te dik is geworden.