
Kip-curry met quinoa en spinazie
± € 3,50
per portie
796 kcal
per portie
52.3 g
eiwit
25 min
bereidingstijd
± prijs = ingrediëntverbruik per portie. Op de boodschappenlijst rekenen we met hele verpakkingen. Wat je overhoudt komt in je voorraad en de weekplanner kiest gerechten die het weer opmaken.
AvondetenMet vlees 1 portie Invriesbaar
Ingrediënten
Voor
1 persoon
- ·80 g quinoa
- ·0,5 ui(80 g)
- ·5 g kerriepoeder
- ·150 ml kokosmelk
- ·80 g spinazie
- ·150 g kipfilet
Bereiding
- 1Snijd de halve ui in fijne halve ringen en leg de overige ingrediënten klaar: meet 80 g quinoa, 150 ml kokosmelk en 5 g kerriepoeder af en snijd de kipfilet in gelijke blokjes van ongeveer 2 cm.
- 2Spoel de quinoa af onder koud stromend water en breng hem in een klein pannetje met 160 ml water aan de kook op hoog vuur; zet het vuur laag, leg een deksel op het pannetje en laat 12–15 minuten zachtjes garen tot al het water is opgenomen.
- 3Verhit een koekenpan op middelhoog vuur en fruit de ui 3–4 minuten tot hij glazig en licht goudgeel is.
- 4Voeg het kerriepoeder toe en bak dit 1 minuut al roerend mee tot het poeder geurig is en licht kleurt.
- 5Schep de kipblokjes door de ui en bak ze op middelhoog vuur 3–4 minuten, al omscheppend, tot ze rondom wit zijn.
- 6Schenk de kokosmelk erbij, roer goed door en laat de saus op middelhoog vuur 8–10 minuten zachtjes pruttelen tot de kip gaar is en de saus licht is ingedikt.
- 7Voeg de spinazie toe en roer 1–2 minuten tot de blaadjes volledig geslonken zijn.
- 8Verdeel de quinoa over een bord en schep de kip-curry erbovenop.
Tips
- ·Kooktip: voor extra diepgang kun je een scheutje water of het kookwater van de quinoa door de currysaus roeren als die te snel inkokt.
- ·Bewaaradvies: reste curry blijft tot 2 dagen goed in een afgesloten bakje in de koelkast; warm op laag vuur op met een klein scheutje water zodat de saus niet aanbrandt.