
Roerei met spinazie en volkorenbrood
± € 1,28
per portie
475 kcal
per portie
29 g
eiwit
10 min
bereidingstijd
± prijs = ingrediëntverbruik per portie. Op de boodschappenlijst rekenen we met hele verpakkingen. Wat je overhoudt komt in je voorraad en de weekplanner kiest gerechten die het weer opmaken.
OntbijtVegetarisch 1 portie
Ingrediënten
Voor
1 persoon
- ·3 eieren(150 g)
- ·2 sneetjes volkorenbrood(80 g)
- ·80 g diepvriesspinazie
- ·5 ml olijfolie
Bereiding
- 1Haal de diepvriesspinazie (80 g) van tevoren uit de vriezer of ontdooi hem snel in een zeef onder warm stromend water; knijp daarna het overtollige vocht er goed uit.
- 2Klop de 3 eieren los in een kom tot de dooiers en het eiwit volledig gemengd zijn.
- 3Verhit de olijfolie (5 ml) in een koekenpan op middelhoog vuur tot de olie begint te glinsteren.
- 4Voeg de uitgeknepen spinazie toe en bak deze 1-2 minuten, al omscheppend, tot hij volledig geslonken en verwarmd is en het resterende vocht verdampt is.
- 5Zet het vuur laag en giet de geklopte eieren over de spinazie; roer rustig met een spatel van buiten naar binnen, gedurende 2-3 minuten, tot het ei net gestold is maar nog licht glanzend oogt — niet te droog.
- 6Leg ondertussen de 2 sneetjes volkorenbrood in de broodrooster en rooster ze naar wens.
- 7Schep het roerei op een bord en serveer direct met de geroosterde sneetjes volkorenbrood ernaast.
Tips
- ·Kooktip: Zet het vuur laag zodra de eieren erbij gaan en haal de pan van het vuur terwijl het ei nog net iets vochtig lijkt — de restwarmte gaart het geheel perfect na.
- ·Bewaaradvies: Roerei is het lekkerst vers; bewaar je het toch, dan blijft het maximaal 1 dag afgedekt in de koelkast — verwarm het voorzichtig op laag vuur met een scheutje water.