Pasta met tonijn-tomatensaus
Volkoren pasta in tomatensaus met tonijn en zwarte olijven.
± € 2,53
per portie
480 kcal
per portie
32.6 g
eiwit
20 min
bereidingstijd
± prijs = ingrediëntverbruik per portie. Op de boodschappenlijst rekenen we met hele verpakkingen. Wat je overhoudt komt in je voorraad en de weekplanner kiest gerechten die het weer opmaken.
AvondetenMet vis 1 portie
Ingrediënten
Voor
1 persoon
- ·75 g volkoren pasta
- ·0,5 ui(50 g)
- ·1 teen knoflook(5 g)
- ·1 blik tonijn(72 g)
- ·200 g passata
- ·25 g zwarte olijven
Bereiding
- 1Kook de pasta volgens de verpakking.
- 2Fruit de ui en knoflook, voeg de passata toe en laat 5 minuten pruttelen.
- 3Roer de uitgelekte tonijn en olijven erdoor en warm 2 minuten mee.
- 4Meng met de pasta en serveer.
Tips
- ·Tonijn in water is magerder dan in olie — en meestal goedkoper.
- ·Een halve blik tonijn over? Lekker morgen door een salade.