
Kip-curry met zoete aardappel en wortel en doperwten
± € 3,31
per portie
805 kcal
per portie
40.7 g
eiwit
25 min
bereidingstijd
± prijs = ingrediëntverbruik per portie. Op de boodschappenlijst rekenen we met hele verpakkingen. Wat je overhoudt komt in je voorraad en de weekplanner kiest gerechten die het weer opmaken.
AvondetenMet vlees 1 portie Invriesbaar
Ingrediënten
Voor
1 persoon
- ·0,5 ui(80 g)
- ·80 g wortel
- ·80 g diepvries doperwten
- ·5 g kerriepoeder
- ·150 ml kokosmelk
- ·200 g zoete aardappel
- ·150 g kipdijfilet
Bereiding
- 1Schil de zoete aardappel en snijd hem in blokjes van ongeveer 2 cm; schil de wortel en snijd deze in halve plakjes; snipper de halve ui fijn en snijd de kipdijfilet in hapklare stukken.
- 2Kook de zoete aardappel in een klein pannetje met lichtgezouten water op hoog vuur in ongeveer 10–12 minuten gaar, tot je er gemakkelijk een vork in kunt prikken; giet af en houd warm.
- 3Verhit een koekenpan of sauteerpan op middelhoog vuur met een scheutje water of olie en fruit de ui 2–3 minuten tot hij glazig en zacht is.
- 4Voeg de 5 g kerriepoeder toe en roer 1 minuut mee op middelhoog vuur tot het poeder geurig wordt en goed aan de ui kleeft.
- 5Voeg de stukken kipdijfilet toe en bak ze 3–4 minuten op middelhoog vuur, al omscheppend, tot het vlees rondom wit en licht goudbruin is.
- 6Voeg de wortelplakjes en de 150 ml kokosmelk toe, breng het geheel aan de kook en laat vervolgens 8 minuten zachtjes sudderen op laag vuur met het deksel schuin op de pan.
- 7Voeg de diepvries doperwten toe en laat alles nog 3–4 minuten doorkoken op laag vuur tot de doperwten gaar zijn en de saus licht is ingedikt.
- 8Proef de curry en breng indien nodig op smaak met zout en serveer direct op of naast de stukken zoete aardappel.
Tips
- ·Kooktip: voeg een scheutje citroensap toe net voor het serveren voor een frisse tegenhanger van de rijke kokosmelk.
- ·Bewaaradvies: de curry blijft tot 2 dagen goed in een afgesloten bakje in de koelkast; bewaar de zoete aardappel apart zodat deze niet te zacht wordt bij het opwarmen.