
Omelet met kalkoen en kaas
± € 2,13
per portie
370 kcal
per portie
37.3 g
eiwit
12 min
bereidingstijd
± prijs = ingrediëntverbruik per portie. Op de boodschappenlijst rekenen we met hele verpakkingen. Wat je overhoudt komt in je voorraad en de weekplanner kiest gerechten die het weer opmaken.
OntbijtMet vlees 1 portie
Ingrediënten
Voor
1 persoon
- ·3 eieren(150 g)
- ·25 g belegen kaas 30+
- ·0,5 paprika(50 g)
- ·50 g kalkoenfilet
Bereiding
- 1Snijd de 50 g kalkoenfilet in kleine blokjes en de 0,5 paprika in fijne reepjes of blokjes. Rasp of verkruimel de 25 g belegen kaas alvast en zet apart.
- 2Klop de 3 eieren los in een kom tot een egaal mengsel, breng licht op smaak met peper en zout.
- 3Verhit een koekenpan op middelhoog vuur en bak de kalkoenblokjes in ongeveer 2 minuten rondom lichtbruin en gaar; schep ze uit de pan en houd ze warm.
- 4Doe de paprikablokjes in dezelfde pan en bak ze op middelhoog vuur 2–3 minuten tot ze zacht en licht goudbruin zijn.
- 5Verdeel de kalkoenblokjes terug over de pan bij de paprika en giet het eimengsel er gelijkmatig overheen.
- 6Laat de omelet op laag vuur 2–3 minuten rustig stollen tot de randen gestold zijn en het midden nog licht vochtig oogt.
- 7Strooi de 25 g kaas over de helft van de omelet en vouw de andere helft er met een spatel overheen; laat nog 30 seconden op laag vuur staan tot de kaas gesmolten is. Schuif de omelet direct op een bord en serveer meteen.
Tips
- ·Kooktip: gebruik een pan van circa 20 cm voor een omelet van 1 portie – in een te grote pan wordt de omelet te dun en droogt hij snel uit.
- ·Bewaaradvies: een omelet smaakt het best direct, maar je kunt hem tot 1 dag afgesloten bewaren in de koelkast; warm hem zachtjes op in een pan op laag vuur.