
Zoete-aardappelcurry met kikkererwten en kokos
± € 1,85
per portie
923 kcal
per portie
23.4 g
eiwit
20 min
bereidingstijd
± prijs = ingrediëntverbruik per portie. Op de boodschappenlijst rekenen we met hele verpakkingen. Wat je overhoudt komt in je voorraad en de weekplanner kiest gerechten die het weer opmaken.
AvondetenVegetarisch 1 portie Invriesbaar
Ingrediënten
Voor
1 persoon
- ·60 g zilvervliesrijst
- ·1 blik kikkererwten(150 g)
- ·1 blik tomatenblokjes(100 g)
- ·0,5 ui(80 g)
- ·10 ml olijfolie
- ·1 teen knoflook(5 g)
- ·5 g kerriepoeder
- ·100 ml kokosmelk
- ·200 g zoete aardappel
Bereiding
- 1Schil de zoete aardappel en snijd hem in blokjes van circa 2 cm; pel en snipper de halve ui fijn en pers of hak de teen knoflook klein.
- 2Breng een kleine pan met water aan de kook en kook de zilvervliesrijst volgens de verpakking (doorgaans 25–30 minuten op laag vuur) terwijl je de curry bereidt.
- 3Verhit de olijfolie in een steelpan op middelhoog vuur en fruit de ui 3–4 minuten tot hij zacht en glazig is.
- 4Voeg de knoflook en het kerriepoeder toe en bak nog 1 minuut mee op middelhoog vuur, tot het mengsel geurig is.
- 5Doe de blokjes zoete aardappel, het blik tomatenblokjes en de kokosmelk in de pan en roer alles goed door.
- 6Laat de curry afgedekt 15 minuten zachtjes pruttelen op laag vuur, tot de zoete aardappel bijna gaar is (je prikt er makkelijk door met een vork).
- 7Voeg het uitgelekte blik kikkererwten toe en laat de curry nog 5 minuten zonder deksel sudderen op laag vuur, tot de saus licht is ingedikt.
- 8Serveer de curry op de gekookte zilvervliesrijst.
Tips
- ·Kooktip: voeg een scheutje water toe als de curry tijdens het koken te droog wordt — de dikte van tomatenblokjes kan per merk verschillen.
- ·Bewaaradvies: de curry blijft 3 dagen goed in een afgesloten bakje in de koelkast en is ook goed in te vriezen; ontdooi een nacht in de koelkast en verwarm op laag vuur.