
Tempeh-curry met rijst en paprika en cherrytomaten
± € 2,45
per portie
919 kcal
per portie
41.6 g
eiwit
20 min
bereidingstijd
± prijs = ingrediëntverbruik per portie. Op de boodschappenlijst rekenen we met hele verpakkingen. Wat je overhoudt komt in je voorraad en de weekplanner kiest gerechten die het weer opmaken.
AvondetenVegetarisch 1 portie Invriesbaar
Ingrediënten
Voor
1 persoon
- ·75 g zilvervliesrijst
- ·150 g tempeh
- ·0,5 ui(80 g)
- ·0,5 paprika(100 g)
- ·5 g kerriepoeder
- ·150 ml kokosmelk
- ·80 g cherrytomaten
Bereiding
- 1Kook de zilvervliesrijst (75 g) volgens de verpakking in licht gezouten water, doorgaans 25–30 minuten op laag vuur.
- 2Snijd ondertussen de tempeh (150 g) in blokjes van ongeveer 1,5 cm, snijd de halve paprika in reepjes, halveer de cherrytomaten (80 g) en snipper de halve ui fijn.
- 3Verhit een scheutje olie in een diepe koekenpan of wok op middelhoog vuur en fruit de ui 2–3 minuten tot hij glazig en zacht is.
- 4Voeg het kerriepoeder (5 g) toe en bak dit 1 minuut mee tot het geurig ruikt en de kruiden goed zijn opgenomen.
- 5Voeg de tempehblokjes toe en bak ze 3–4 minuten op middelhoog vuur mee tot ze licht goudbruin kleuren.
- 6Voeg de papriereepjes, de cherrytomaten en de kokosmelk (150 ml) toe en roer alles goed door.
- 7Laat de curry 12 minuten zachtjes pruttelen op laag vuur, tot de saus iets is ingedikt en de paprika gaar maar nog licht stevig is.
- 8Serveer de curry direct over de gekookte zilvervliesrijst.
Tips
- ·Wil je de tempeh extra knapperig? Bak de blokjes dan eerst apart in een droge pan goudbruin voor je ze aan de curry toevoegt.
- ·Blijft 2 dagen goed afgesloten in de koelkast; bewaar de rijst apart en voeg bij het opwarmen een klein scheutje water toe aan de curry.