Pindakaas-bananensmoothie met havermout
± € 0,45
per portie
423 kcal
per portie
17.9 g
eiwit
5 min
bereidingstijd
± prijs = ingrediëntverbruik per portie. Op de boodschappenlijst rekenen we met hele verpakkingen. Wat je overhoudt komt in je voorraad en de weekplanner kiest gerechten die het weer opmaken.
OntbijtVegetarisch 1 portie
Ingrediënten
Voor
1 persoon
- ·40 g havermout
- ·1 naanbrood(100 g)
- ·20 g pindakaas
- ·200 ml sojadrink ongezoet
Bereiding
- 1Pel de banaan en breek hem in een paar stukken.
- 2Weeg 40 g havermout en 20 g pindakaas af en zet klaar naast de blender.
- 3Doe de bananenstukken, de havermout, de pindakaas en 200 ml sojadrink in de blender.
- 4Mix alles ongeveer 45–60 seconden op hoge stand tot de smoothie volledig glad en romig is — er mogen geen havervlokjes meer zichtbaar zijn.
- 5Schenk de smoothie in een groot glas en serveer direct.
Tips
- ·Gebruik een rijpe, goed gespikkelde banaan voor de meeste natuurlijke zoetheid en een romigere textuur.
- ·De smoothie is het lekkerst vers, maar kan afgesloten in een fles maximaal één dag in de koelkast bewaard worden — schud goed voor gebruik.