
Kip-shoarma met rijst
± € 2,29
per portie
655 kcal
per portie
36.7 g
eiwit
20 min
bereidingstijd
± prijs = ingrediëntverbruik per portie. Op de boodschappenlijst rekenen we met hele verpakkingen. Wat je overhoudt komt in je voorraad en de weekplanner kiest gerechten die het weer opmaken.
AvondetenMet vlees 1 portie
Ingrediënten
Voor
1 persoon
- ·75 g zilvervliesrijst
- ·0,5 ui(80 g)
- ·0,5 paprika(100 g)
- ·10 ml olijfolie
- ·5 g kerriepoeder
- ·150 g kipdijfilet
Bereiding
- 1Snijd 0,5 ui in halve ringen en 0,5 paprika in reepjes, en leg ze apart klaar.
- 2Breng een pan met water aan de kook op hoog vuur en kook de zilvervliesrijst (75 g) volgens de verpakking, ongeveer 25-30 minuten, tot de korrels zacht maar nog beetgaar zijn.
- 3Snijd de kipdijfilet (150 g) in reepjes van circa 2 cm en meng ze in een kommetje goed door met het kerriepoeder (5 g), zodat alle stukjes gelijkmatig bedekt zijn.
- 4Verhit de olijfolie (10 ml) in een koekenpan op middelhoog vuur tot de olie glinstert.
- 5Voeg de uiringen toe en bak ze 2-3 minuten, roerend, tot ze glazig en licht goudgekleurd zijn.
- 6Voeg de paprikareepjes toe en bak nog 2 minuten mee tot ze iets zachter worden.
- 7Voeg de gekruide kipreepjes toe en bak alles 5-7 minuten op middelhoog vuur, regelmatig omscheppend, tot de kip goudbruin en gaar is — controleer dit door een dikker stukje door te snijden: het vlees mag niet meer roze zijn.
- 8Laat de rijst goed uitlekken en serveer de kip-shoarma er direct naast op het bord.
Tips
- ·Kooktip: marineer de gekruide kipreepjes, als je tijd hebt, 15 minuten van tevoren in de koelkast — dit zorgt voor een intensere smaak.
- ·Bewaaradvies: resten blijven tot 2 dagen goed in een afgesloten bakje in de koelkast; verwarm de kip op laag vuur met een scheutje water zodat hij niet uitdroogt.