
Pasta met zalm en spinazie
± € 2,16
per portie
637 kcal
per portie
34.3 g
eiwit
20 min
bereidingstijd
± prijs = ingrediëntverbruik per portie. Op de boodschappenlijst rekenen we met hele verpakkingen. Wat je overhoudt komt in je voorraad en de weekplanner kiest gerechten die het weer opmaken.
AvondetenMet vis 1 portie
Ingrediënten
Voor
1 persoon
- ·90 g volkoren pasta
- ·10 ml olijfolie
- ·1 teen knoflook(5 g)
- ·80 g spinazie
- ·100 g zalmfilet
Bereiding
- 1Snijd de zalmfilet in gelijke stukjes van ongeveer 2 cm en pers of hak de teen knoflook fijn.
- 2Breng een pan met ruim gezouten water aan de kook en kook de volkoren pasta volgens de verpakking gaar, ongeveer 8–10 minuten; reserveer een scheutje kookwater voor later.
- 3Verhit de olijfolie op middelhoog vuur in een koekenpan en voeg de knoflook toe; fruit dit 1 minuut tot het geurig is, zonder dat het kleurt.
- 4Voeg de stukjes zalm toe en bak ze op middelhoog vuur 3–4 minuten, tot ze aan alle kanten net gaar en licht goudbruin zijn.
- 5Gooi de spinazie bij de zalm in de pan en roer 1–2 minuten op middelhoog vuur tot de blaadjes volledig geslonken zijn.
- 6Giet de pasta af en schep deze door de zalm-spinaziemix; voeg een scheutje kookwater toe als het geheel te droog is en roer alles goed door.
- 7Proef en breng indien gewenst op smaak, en serveer direct op een warm bord.
Tips
- ·Gaar de zalm niet te lang: zodra het vlees zijn roze kleur verliest en gemakkelijk uit elkaar valt, is het perfect.
- ·Dit gerecht is het lekkerst vers; restjes bewaar je maximaal 1 dag afgesloten in de koelkast en warm je zachtjes op met een klein scheutje water.